Zwanger zijn… Wat een bijzondere tijd is dit toch... en eerlijk? Soms ook wel een tikkeltje spannend. Misschien stel je je je wel vragen als: Ga ik dat wel kunnen? Zal ik mijn kindje straks wel begrijpen? Moet ik nu al een band voelen?

Het is heel normaal dat zulke vragen door je hoofd schieten. In onze hectische wereld, waarin je to-do lijstje waarschijnlijk langer is dan je nachtrust en je nog volop aan het uitzoeken bent wat er allemaal op de geboortelijst komt, lijkt het soms alsof 'verbinden' een extra taak is die je moet afvinken. Iets waar je hard voor moet werken of een speciale handleiding voor nodig hebt.

Je hoeft geen expert te zijn om een band op te bouwen met je kleine schat. Je hoeft niet perfect te zijn of een kei te zijn in meditatie of yoga. Verbinding is geen prestatie, het is aanwezigheid. Het zit in jou en zit in zoveel kleine dingen

• Even stilstaan: Leg je hand eens op je buik als je op de bank zit of in bed ligt. Het hoeft geen 'oefening' te zijn; zie het als een simpel "hallo, ik ben er". Die aandacht die van jou naar je kindje gaat, is precies wat contact is.
  
• Bewust ademen: Neem af en toe bewust een momentje om te ademen naar de plek waar je kindje zit. Stel je voor hoe je kindje er nu uitziet, hoe groot het al is en vertel hoe je ernaar uitkijkt om het te ontmoeten.
  
• Praat maar met je kleine schat. Vertel je baby over je dag en wat je bezighoudt. Ook als je het spannend vindt, als je twijfelt of als je even niet weet hoe het moet. Je hoeft niets te verfraaien; je kindje voelt je oprechtheid en dat is precies wat veiligheid geeft. Het vertelt je kindje eigenlijk: "We doen dit samen."
  
• Jouw stem is goud: Of je nu een liedje zingt onder de douche of moppert op het verkeer, je kleine schat leert jouw klank kennen. Dat is jullie geheime taal.